紅網時刻新聞5月30日訊（通訊員 趙姝穎 肖毅 唐蕾）為精準緩解學生中考備考焦慮、疏導心理壓力，解決學生情緒內耗、動力不足、規劃模糊等問題，引導學生科學調適心態、自主掌控備考節奏，5月29日，永州市冷水灘區京華中學在報告廳開展“心賦能，築夢未來——我的中考我做主”心理健康專題講座中學。
本次講座由永州市第二人民醫院主管護師周亞主講中學。憑藉專業的身心養護與情緒疏導經驗，周亞老師結合初中生考前心理現狀，圍繞正視接納壓力、科學調節情緒、自主規劃備考、堅定追夢信念展開分享，傳授呼吸放鬆、情緒轉移、積極心理暗示等實用減壓技巧，引導學生正視考前情緒、接納自我狀態。同時，講座積極引導學生摒棄被動學習與盲目內捲心態，樹立主動備考意識，學會科學規劃時間、調整作息、查漏補缺，真正做到“我的中考我做主”。現場設定互動答疑環節，針對性解答學生備考困惑與心理難題，有效疏導考前負面情緒。
此次專題講座精準貼合學生考前心理需求，切實提升了學生情緒調控與自我賦能能力中學。下一步，京華中學將持續落實常態化考前心理護航機制，跟進學生心理狀態、深化心理教育成效，助力學子以自信堅韌的心態全力衝刺中考、築夢未來。
