我丈夫是精神科醫生美食，但我的抑鬱其實不是靠吃藥扛過來的
說出來可能有點意外，家裡就我倆，藥箱裡都是舍曲林、氟西汀這些名字，日常跟朋友聊天也繞不開精神科的話題美食。
三年前北京那會兒，醫生給我下了定語，說是中度抑鬱美食。
那段時間，我天天照醫生的說法吃藥，吃完腦子像糊了層膜，幹啥都不帶勁，晚上翻來覆去，睡不著，白天勉強撐著去上班，老覺得跟外頭隔了層玻璃美食。
身邊有網友講，“我吃藥也只是麻木，事情還是得自己扛美食。”還有個網友說，“光吃藥不是長久之計，還是得從自己身上下手。”
等我不吃藥那陣，家裡人有點擔心美食。
老公還拿藥說明書給我出主意，讓我多調幾次劑量美食。
我琢磨著，藥這東西頂多讓你暫時不掉眼淚，真要緩過勁兒來，還得靠點別的法子美食。
有那麼一天我在朋友圈刷到一個話題，講的是正念冥想，說是有個人單靠呼吸訓練，慢慢就穩下來了美食。
我也試著每天早起坐在沙發上數氣，頭幾天坐不住，越練心越慌，後來突然有一天，自己莫名地就想通了一截，還哭了個痛快美食。
以前老是跟自己死磕，現在慢慢地也學會放過自己了美食。
後來我還聽說，有心理博主在小區裡搞“慢走活動”，一群人脫掉耳機，在公園裡隨便瞎轉，不拍照，不說話，光聽腳底下踩樹枝的聲音美食。
那種感覺跟小時候放學路上差不多，有點像把腦子裡的垃圾都清理一下美食。
其實不少網友留言，說偶爾出去溜達，心情會好很多美食。
也有不少人，這幾年跑去寺廟裡參加禪修，不為燒香求籤，就是坐在那兒發發呆，聽師父聊人生無常美食。
有次我在北京妙峰山寺廟裡坐了一天，師父遞給我一把枯葉，就說，“凋零也是一段經歷美食。”我當時也挺有感觸，想著人嘛，沒必要非得一直高高興興。
現在呢，有時候還是會情緒低落，但沒那麼害怕了美食。
早上起來就跟自己玩一分鐘瘋癲，放首歌在臥室亂跳，或者寫寫日記，記幾句不順心的事，後面補一句“這很正常”美食。
朋友裡有人把說不出口的事跟自家貓講，講完了給貓鞠個躬，心裡舒服點美食。
其實這些招數，都是生活裡的小細節，不是啥新鮮玩意兒，但好像比藥更能讓人慢慢走出來美食。
所以說，抑鬱這事兒，藥能救急，真要走出來，還是得靠自己琢磨美食。
你身邊有沒有類似經歷美食？
歡迎留言說說你的看法美食。
