為深入落實“雙減”政策，強健學生體魄，惠王中心小學結合各學段學生身心發展特點，西安市灞橋區惠王中心小學開展了一場活力滿滿的趣味體育實踐活動小學。快來一睹各年級學子的運動風采吧！
趣味模仿 啟用身體
一年級開展“小刺蝟縮身滾”活動小學。學生雙腳與肩同寬，抱膝彎腰團成“刺蝟球”，在平整場地上輕輕滾動，鍛鍊核心力量與身體的協調性。
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二年級進行“單腳空氣拋接球”練習，單腳站立模擬拋接動作，交替鍛鍊平衡能力與肢體的配合度小學。
精準發力 提升體能
三年級挑戰“靠牆踮腳摸肩”，後背貼牆、踮腳摸肩的組合動作，強化下肢力量與身體的控制能力小學。
四年級完成“跪姿拍手撐”，在跪姿平板支撐基礎上加入拍手動作，鍛鍊上肢力量與核心穩定性，每組15次的訓練強度恰到好處小學。
爆發衝刺 增強耐力
五年級進行“原地弓步跳變向”，左右弓步交替跳躍，提升下肢爆發力與身體敏捷度，落地緩衝的要求有效保護關節小學。
六年級開展“側臥抬腿畫圈”，以髖關節為軸畫圈，鍛鍊腰腹力量與身體柔韌性，30°-40°的抬腿角度科學合理小學。
本次體育學科綜合實踐活動，各年級學生熱情高漲，嚴格遵循動作要領積極參與小學。孩子們在豐富多彩的運動中揮灑汗水、釋放活力，既鍛鍊了身體，又收穫了滿滿的快樂。未來，學校將持續開展更多形式多樣的實踐活動，促進學生全面發展。（趙雲）
